휴일 하루를 ‘로우테크 데이’로 지정하기첫 번째로, ‘로우테크 데이(Low-Tech Day)’란 현대인이 과도하게 의존하는 디지털 기기와 고기술 환경에서 잠시 벗어나, 의도적으로 기술 사용을 최소화하는 날을 말한다. 평일 대부분을 우리는 스마트폰, 노트북, 태블릿, 인터넷, 각종 앱에 둘러싸여 산다. 출근길에는 스마트폰 화면을 보며 뉴스를 확인하고, 직장에서는 대부분의 업무를 이메일·메신저·온라인 회의로 처리하며, 퇴근 후에도 유튜브나 OTT 서비스, SNS로 여가를 보낸다. 이러한 삶은 편리하지만, 뇌와 신체가 쉴 틈을 주지 않는다. 뇌과학 연구에 따르면 지속적인 디지털 자극은 집중력을 저하시킬 뿐만 아니라, 장기적으로는 수면의 질을 떨어뜨리고 불안감과 피로감을 높인다. ‘로우테크 데이’를 도입하면 하..