집중력 회복 훈련 – 뇌의 디지털 탈민감화 훈련 시작현대 사회에서 우리의 뇌는 끊임없는 자극에 노출되어 있다. 스마트폰 알림, 소셜미디어 피드, 짧은 영상 콘텐츠, 실시간 뉴스 업데이트 등은 우리의 주의를 빠르게 사로잡지만, 그만큼 깊이 있는 사고와 집중력을 점점 약화시키는 부작용을 낳는다. 이러한 현상은 뇌가 새로운 자극에 과도하게 민감해지고, 동시에 반복적이고 단기적인 쾌락에 익숙해지면서 생겨나는 **‘디지털 과민 반응(digital hyper-responsiveness)’**의 한 형태다. 예컨대, 업무나 학습에 몰입해야 할 순간에도 우리는 무의식적으로 휴대폰을 확인하거나, 별다른 이유 없이 인터넷을 떠도는 자신을 발견하곤 한다. 이는 단순한 의지 부족이 아니라, 뇌가 디지털 자극에 조건화된 결과로..
