storymisssunset 님의 블로그

업무 시간 집중 블록 운영 – 디지털 방해 최소화 시간대 설정디지털 기술의 발달로 우리는 그 어느 때보다 많은 도구를 통해 일하고 있다. 이메일, 메신저, 일정 공유, 프로젝트 관리 툴 등은 업무의 속도와 협업의 효율성을 높였지만, 동시에 우리가 온전히 집중할 수 있는 시간은 오히려 줄어들었다. 잦은 알림, 실시간 응답 요청, 빠른 회신 문화는 우리의 주의력을 분산시키고, 깊이 있는 사고를 방해한다. 특히 메시지 알림 하나, 회의 초대 하나로 업무의 흐름이 중단되고, 뇌는 다시 본래의 작업 상태로 돌아오기까지 평균 20분 가까이 걸린다는 연구 결과도 있다. 이런 환경 속에서 진정한 생산성을 높이기 위해서는, **외부 방해를 통제하고 집중할 수 있는 '업무 집중 블록(focus block)'**을 의도적으..

메일 확인 루틴 정하기 – 아침/점심/퇴근 전 3회만 확인현대인의 업무 환경에서 이메일은 빠질 수 없는 소통 도구이자 정보 전달의 핵심 수단이다. 하지만 동시에 이메일은 집중력을 방해하는 대표적인 디지털 방해 요소로 작용하고 있다. 하루에도 수십 통, 때로는 수백 통씩 쏟아지는 메일 속에서 우리는 업무의 본질보다는 수신함을 비우는 데 에너지를 쏟는 경우가 많다. 대부분의 직장인은 메일 알림이 울릴 때마다 즉각적으로 확인하고, 긴급하지 않은 내용에도 반응하며, 본래 하던 작업을 중단하게 된다. 이러한 반복적인 전환은 뇌의 집중력을 분산시키고, 업무 흐름을 자주 끊어 놓는다. 이 같은 디지털 중단(digital interruption)은 단순한 불편을 넘어서 생산성 저하, 스트레스 증가, 업무 만족도 하락으..

회의 시 스마트폰 배제하기 – 집중력 향상을 위한 실험현대의 업무 환경은 디지털 기기의 영향 아래 놓여 있으며, 그 중심에는 스마트폰이 있다. 스마트폰은 업무 효율성을 높이는 데 큰 역할을 하지만, 반대로 집중력을 해치는 주요 원인이 되기도 한다. 특히 회의 시간 동안 스마트폰을 사용하는 습관은 참가자들의 몰입도와 생산성을 심각하게 저하시킬 수 있다. 이를 해결하고자 한 기업에서는 ‘스마트폰 배제 회의’를 실험적으로 도입하였다. 회의실 입장 전 모든 참가자들이 스마트폰을 지정된 보관함에 두고 들어가는 방식으로, 회의 시간 동안 스마트폰 사용을 원천 차단하는 것이 실험의 핵심이었다. 이 실험은 스마트폰이 회의의 집중력에 미치는 영향을 정량적·정성적으로 분석하기 위해 4주간 실시되었다.실험은 총 10개의 팀..